Per tenir una vida sana cal tenir una alimentació saludable i equilibrada i fer exercici tot sovint.
Com podem saber si menjem equilibradamenyt? La piràmide dels aliments ens ajuda a saber quins són els aliments que hem de menjar més sovint i els que hauriem de racionalitzar.
Els aliments que es troben a la base de la piràmide són aquells que huriem de consumir més freqüentment i com més a la punta de la piràmide arribem són els aliments que no se'n hauria d'abusar.
Altres aspectes a tenir en compte per tenir una vida sana:
No fumar
No abusar de l'alchol
Fer exercici
Mantenir-se actiu tant físicament com mentalment
Per saber-ne més...
http://www.aesan.msc.es/AESAN/docs/docs/come_seguro_y_saludable/guia_alimentacion2.pdf
No hay comentarios:
Publicar un comentario